[...] nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):grube kości wiecznie przy sobie 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce-ok 100 11 . dieta dziennie ok 1700 kcal białko 200 g węgle 150 g tłuszcz 19 g trenuje 5 dni w tygodniu PONIEDZIAŁEK ILOŚĆ SERII ILOŚĆ POWTÓRZEŃ KLATKA [...]
czy to dobry zestaw na cykl masowy (dieta jest): 1.OLIMP Creatine Powder 500 g (100 porcji)/2 x dziennie 2.OLIMP Tauryne MEGA CAPS 150kaps 3.HI-TEC Protein ( trzy komponenty białkowe ) 2500g (100 porcji)/2 x dziennie mam zamiar dokupic do tego HMB w mega capsach ale nie wiem czy dobrze zrobie wiec prosze o pomoc
wiek:22 waga:95 staz:5 lat wywiad: 100 mety rus, po 2 latach 100 mety rus, po roku 1300mg deki 60 mety pl za rok planuje: deka: 200-200-300-300-400-400-300-300-200-200 no i nie wiem ile do tego zapodac wina... zastanawiam sie tez nad wlaczeniem mety (140 PL)ale nie wiem czy warto kto doradzi??
[...] ( czasami boli mnie staw skokowy ) Przedramiona - Uginanie nadgarstków nadchwytem 3 serie po 18-22 powtórzeń - 2x4kg Brzuch - Rowerek 3 serie po X powtózeń - razem około 100 powtórzeń na każdą stronę Wiem że obciążenie małe - no ale cóż i tak jestem zadowolony z progresu jaki zrobiłem - nie trzymam żadnej rygorystycznej diety, ćwiczę głównie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy na studiach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłka (plan poniżej) + tańczę w zespole [...]
Część. Jeśli startuję na redukcji z, powiedzmy 3000 kcal, to mogę obcinać 100 kcal tygodniowo, czy lepiej 300 w momencie, gdy waga stoi w miejscu? Tak myślę, że może być tak, że te 100 nie zrobi żadnej różnicy i zanim coś zrzucę, to już się zdąży organizm przyzwyczaić.
[...] miesięcy. W tym zacząłem od 4 miesięcznej redukcji z uwagi iż miałem duże zatłuszczenie w okolicach brzucha. Po redukcji miałęm ok 7-8%bf i powoli cisnąłem z masą dodając 50-100 kcal na tydzień i jadąc 4 dniowym splitem. Jednak z uwagi na częste cheat day-e masa trwała około 11-12 miesięcy po czym %bf skoczył na 19% także obecnie znów redukcja [...]
Sprzedam 3 miesięczną Nokie N95. W skład wchodzi zestawu: -telefon -bateria -oryginalna nowa Ładowarka -płytka CD -Kabel TV Telefon w 100% orginał.Brak papierów oraz kartonika. W 100% nie kradziony. Dostałem go od brata a mam drugi telefon. Cena jaka mnie interesuje to 600 (nie do licytacji)
[...] miarka to 5 g Creatine Normal plus). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład Skład preparatu w 1 porcji (5g): - Kreatyna 3,82g - Sód 0,25g - Witamina C 90mg Skład: 100% monowodzian kreatyny, witamina C, Sód. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-04 11:06:43
Planuje obecnie swoj trzeci cykl, 1 skladal sie z 30 amp superki i winstrolu w tabletkach, drugi - 100 tabletek mety i 25 amp superki. Dubol-100 50 mg co 2 dzien propionate 50 mg co 2 dzien W czasie cyklu po 10 mb nolvy Cykl bedzie trwal z 7 tyg. Co polecacie na odblokowanie po cyklu i kiedy?
[...] na tym forum pierwszy raz a mam takie pytanie Może orientuje sie ktos co jest lepsze, to ? 1)Alter Medica - Chili Fat Burner - 30kap http://www.sfd.pl/sklep/Alter_Medica_Chili_Fat_Burner-opis28573.html czy 2)Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab http://sklep.******/bio-tech-usa-fat-burner-super-100-tab-p-2260.html#ixzz30kML6f9w Prosze o pomoc
[...] jestem antytalentem siłowym :P będzie ciężko, ale mam nadzieję nie niemożliwe Obecna forma przysiadów jest dramatyczna, wklejam film z dzisiejszego treningu, 4 x 100 (chociaż czwarte nie wiem, czy bym sobie zaliczył :P ) Plusem jest to, że wiem, co źle robię technicznie Plan treningowy jest mój własny :P :)), i zakłada podwójna [...]
bylem dzisiaj chyba w 6 aptekaach i albo nie wiedzieli ze takie cos istnieje albo chcieli recepty na to. wiec skad to zamotac jak dil nie ma. isc do lekarza i powiedziec ze w******lalem 100 mety ruskiej i 100 dianabolu organonu z buenos aires to mi wypisze ?
Są już w Atlecie nowości Olimpa. Ceny: Tauryna 100 kapsułek 17 zł Tribusteron 60 120 kaps. 42 zł Acetosteron 100 kaps. 85 zł Wkrótce opisy będą na stronie SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Siema miałem 2 cykle jeden 100 metki i geinere 5 kg z vitalmaxa 2 miesiące przerwy i teraz miałęm 100 metki i 500gram kreatyny przytyłem jakieś 11kg a co teraz bo do lata coś jeszczechciałem zarzucić:):)
[...] 6.Wstępnie konkurs planujemy zamknąć około połowy grudnia, termin może jednak nieco się przesunąć. 7.Nagrody, które mamy do wykorzystania: WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 2,2kg CREATINE XPLODE POWDER 500g BCAA XPLODE 500g GAIN BOLIC 6000 1kg zip CARBONOX 1kg zip PRO LONG PROTEIN 0,7kg zip 8.Nagrody trafią do zwycięzcy, bądź będą [...]
[...] wszystkie cwiczenia wykonuje w domu. Od tygodnia jest to aerobik Ewy Chodakowskiej z płyty shape. Czuję już progres ;) Po konsultacji dietetycznej na redukcji mam 150B 40T i 100W. Chciałabym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń i ewentualną opiekę. Obecnie mam 2 tygodnie wolnego, dlatego bede cwiczyla 2 razy dziennie, trening Ewy to ok. 30/40min. [...]
130 x 5
